Raamat “Läbipõlemine” – Emily ja Amelia Nagoski juhised stressitsüklite katkestamiseks

Vaata raamatusse sisse ka: Raamatu sisse

Sissejuhatus

Praktiline ja empaatiline teejuht, mis aitab lugejal mõista, mis on kestev stress ja kuidas see erineb ajutisest pingest. Emily ja Amelia Nagoski, raamatu autorid, selgitavad, miks eelkõige pühendunud inimesed satuvad sagedamini läbipõlemise ohvriks ning kuidas sellest vältida või paraneda. Raamat pakub teaduspõhiseid, ent praktilisi lahendusi, mis aitavad sul sulgeda stressitsüklid ja saavutada paremat enesetunnet ning elu tasakaalu.

Toote omadused ja tehnilised andmed

288-leheküljeline raamat pehmete kaantega, milles antakse ülevaade stressi ja läbipõlemise erinevusest ning pakutakse välja strateegiaid stressitaseme vähendamiseks. Lisaks sisaldab raamat töölehti ja harjutusi, mis aitavad lugejal teemat isiklikul tasandil läbi töötada.

Tehnilised andmed:

• Autorid: Emily Nagoski ja Amelia Nagoski
• Ilmumisaasta: 2024
• Tõlkija: Tiina Kanarbik
• Toimetaja: Leelo Laurits
• ISBN: 9789916762455
• Lehekülgede arv: 288
• Mõõdud: 135×200 mm
• Köide: Pehmed kaaned

Kellele see toode sobib?

Raamat sobib kõigile, kes:

1. Kogevad pidevat stressi tööl või eraelus ja soovivad vältida läbipõlemist;
2. Otsivad praktilisi võtteid, kuidas oma emotsioone paremini mõista ja juhtida;
3. Soovivad teaduspõhist teavet stressi ja selle mõjude kohta kehale ja vaimule;
4. Soovivad isiklikku arengut ja paremat enesejuhtimist;
5. Tunnevad end väsinuna, ära kasutatuna või tähelepanuta jäetuna ja vajavad tuge.

Peamised eelised ja unikaalsed omadused

1. Stressi ja läbipõlemise erinevuste selgitus: Raamat aitab eristada ajutist stressi ja ohtlikku kroonilist ülekoormust.
2. Stressitsüklite sulgemise meetodid: Täpsemad juhised, kuidas välja tulla pöördumatuna näivast väsimusest.
3. Naise keha ja meele eripärade selgitus: Autorid keskenduvad sellele, miks naised kogevad läbipõlemist teisiti kui mehed.
4. Töölehed ja harjutused: Lugeja saab endaga sisuliselt tööd teha, muutes raamatu isiklikuks arengutöövahendiks.
5. Kaastundlik ja motiveeriv toon: Raamat ei näita näpuga, vaid toetab muutuste suunas liikumisel.

Kuidas toodet kasutada ja hooldada

• Kasutamine: Loe raamatut osade kaupa ning tee kaasa pakutud harjutused ja töölehed, et süvendada oma arusaama ja leida praktilisi lahendusi.
• Hooldus: Kuna tegemist on pehmekaanelise raamatuga, soovitame seda hoida kuivas ja siledal pinnal, et vältida kaante kulumist või murdumist.

Kokkuvõte – miks valida raamat “Läbipõlemine”?

“Läbipõlemine” on sisukas ja tänapäevane teejuht neile, kes tunnevad pidevat pinget ja väsimust. See aitab mõista läbipõlemise märke, pakub välja toimetulekumeetodeid ning julgustab taastuma ja ennast paremini hoidma. Raamat sobib nii eneseabiks kui ka töövahendiks neile, kes töötavad vaimse tervise valdkonnas.