K-vitamiin – tervise vitamiin
![Kaltsioum](https://i0.wp.com/keerdus.eu/wp-content/uploads/2020/03/Kaltsioum.jpg?fit=601%2C800&ssl=1)
Kaltsioum
![No photo description available.](https://scontent-hel2-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/89090305_2551071025131706_1981275444506263552_n.jpg?_nc_cat=103&_nc_sid=8024bb&_nc_oc=AQkgUh5AxB6y1ivh1bLV9_QerPOcWk4OB6AyZqNTjZKXSMz9LQW5pMV5SFwugpv82EM5s8ezxMFaLE-oRSBpYZ4-&_nc_ht=scontent-hel2-1.xx&oh=ade38e7bf3a143bae3e07c950b43b58c&oe=5E92EE87)
K-vitamiin – tervise vitamiin, mida keha vajab vereringesüsteemi normaalseks toimimiseks ja luude tugevdamiseks.
Vitamiinide funktsioonid:
✅ Luukoe moodustumine ja tugevdamine: tagab valgu (osteokaltsiini) sünteesi, millel kristalliseerub kaltsium.
✅ Vere hüübimise normaliseerimine
✅ Vaskulaarne tugevdamine
✅ Vere mikrotsirkulatsiooni normaliseerimine
✅ Kudede uuenemise parandamine
Järgmised toitained on rikkad K-vitamiini poolest: kapsas (valge- ja punapäine, lillkapsas, salat), spinat, kõrvits, rohelised tomatid, piisavalt vitamiine on ka marjades (mustasõstrad, murakad, pihlakas, metsroos, metsmaasikad).
K-vitamiini täiendava allikana ning veritsushäirete ja osteoporoosi ennetamiseks võite võtta toidulisandi “MIRRA-KALTSIUM”:
————————–
Витамин К – витамин здоровья, который необходим организму для нормальной работы кровеносной системы и укрепления костей.
Функции витамина:
✅Формирование и укрепление костных тканей: обеспечивает синтез белка (остеокальцина), на котором кристаллизуется кальций.
✅Нормализация свертываемости крови
✅Укрепление сосудов
✅Нормализация микроциркуляции крови
✅Улучшение регенерации тканей
![Image may contain: plant and food](https://scontent-hel2-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/s960x960/88959458_2551071108465031_6224700702002774016_o.jpg?_nc_cat=103&_nc_sid=8024bb&_nc_oc=AQkF4c_985B_YgpztfIrHcxpbgCY8sNfOo6oRPlh2rmPGyzVPTaMp8OOXd0B1DPHz8nfcOtzVmR3a5C1jw_aa1vN&_nc_ht=scontent-hel2-1.xx&_nc_tp=7&oh=62864aef16a1cf777736806579539c56&oe=5E8FA083)
Витамином К богаты следующие продукты: капуста (бело- и краснокочанная, цветная, салатная), шпинат, тыква, зеленые томаты Достаточно много витамина в ягодах (черная смородина, ежевика, рябина, шиповник, земляника).
В качестве дополнительного источника витамина К, а также профилактики нарушений свертываемости крови и остеопороза можно принимать БАД “МИРРА-КАЛЬЦИЙ”: